“Confía en el modelo”. Es curioso, pero siempre escucho a Sue en mi cabeza diciéndome esas palabras, con todo y su acento británico. Y esto me ayuda a calmarme durante las sesiones cuando lo necesito, porque sé que tiene razón: la EFT (Terapia Focalizada en las Emociones) es confiable.
Este modelo es como un GPS que nos guía por el mejor camino para llegar a nuestro destino. El modelo nos indica en qué punto del camino hacia la conexión segura estamos y también nos dice qué hacer si tomamos un desvío o perdemos el rumbo. Contar con un mapa tan bueno me ha dado una base segura para ser el mejor terapeuta que he sido.
Al reflexionar sobre mi camino en la EFT, me doy cuenta de que no solo llevo conmigo la voz de Sue, sino que también tengo a Bowlby como coterapeuta.
Desde el día en que asistí a mi primer Externship, nunca se ha ido. Calmado y sabio, ha estado presente en cada sesión, sentado a mi lado en mi oficina. Bowlby me ha ayudado a identificar temas de apego en todo lo que veo o escucho, y siempre me guía mientras reflexiono y reformulo en ese hermoso lenguaje que hablamos todos los que practicamos EFT.
Una de las mejores cosas que Bowlby ha hecho por mí es recordarme constantemente que en el apego seguro tenemos una referencia confiable: sabemos lo que es posible y cuál debería ser el resultado deseado. Ese es el baile seguro, y podemos contrastarlo con el baile negativo que vemos en la vida de nuestras parejas, familias e individuos.
Desde su silla de coterapeuta, Bowlby siempre dice: “Si esta pareja o persona tuviera un vínculo seguro con esta otra persona, ¿qué podrían hacer? ¿Cómo enfrentarían este problema?” Y luego: “¿Qué falta aquí?”
El apego seguro también es un baile. Se puede entender como un proceso con una serie de pasos y movimientos naturales. Cuando el apego seguro es posible, esto es lo que suele suceder:
● La Persona A está en angustia emocional, se da cuenta de que algo está mal y envía una señal emocional clara a una persona significativa (pareja, padre, amigo, etc.), la Persona B.
● B responde, se sintoniza y reacciona a nivel emocional, aceptando la emoción sin tratar de cambiarla o arreglar nada. Esto ayuda a la Persona A a regularse, entender lo que está sucediendo y cuáles son sus necesidades.
● A se siente segura porque recibe señales claras de seguridad gracias a la sintonización de B y permanece con la emoción, utilizándola como fuente de información y energía para ser vulnerable y pedir apoyo.
● B puede responder al acercamiento de A con cuidado (porque lavulnerabilidad facilita una buena comunicación y conexión) y B también puede mostrarse vulnerable si es necesario.
● A es capaz de recibir el consuelo, cuidado y apoyo que se le ofrece, así como la vulnerabilidad de B si este se siente atrapado o perdido en el proceso.
● A y B pueden entablar un flujo de conexión y colaboración para recuperar el equilibrio. Como resultado de este proceso, tienen una experiencia positiva y su vínculo se reafirma como uno fuerte y confiable, reforzando modelos positivos de sí mismos y del otro.
● Pueden volver a ser autónomos y, al mismo tiempo, mantienen un sentido de conexión y seguridad. Ambos saben que, si lo necesitan, serán capaces de encontrar D.R.E el uno en el otro.
Aquí hay dos formas en que todos podemos usar el baile seguro como referencia en nuestras sesiones de EFT:
a) Enfocarse
Todos hemos estado ahí.
Han pasado 20 minutos de la sesión y nos sentimos un poco abrumados por la narrativa cargada de contenido de una pareja en escalada, temiendo perder el foco.
Siempre que esto sucede, Bowlby se inclina y me susurra al oído: “Identifica quién parece estar experimentando el mayor dolor en este momento. ¿Cómo se vería el apego seguro aquí? ¿Quién haría qué? Guíalos hacia lo que falta”. Esto me ha ayudado a salir de la trampa del contenido.
Un ejemplo: la esposa habla ansiosamente sobre su hija, quien acaba de confesarle que es lesbiana. El esposo está ahí, pero parece frustrado. Sé que la esposa necesita consuelo de su pareja para no enfrentarse a esto sola. El esposo está presente, pero no se sintoniza; no puede hacerlo. Se paraliza cuando su esposa envía señales de peligro, amenazando con echar a su hija de la casa.
El consejo de Bowlby me ayuda a saber que puedo comenzar el Movimiento 1 del Tango con ella, organizando y corregulando en el Movimiento 2 y avanzando hacia una representación en la que ella pueda enviarle una señal emocional clara.
Confío en que esto cambiará la música emocional entre ellos y facilitará que él se sintonice y responda. O podría comenzar el Tango con él, suponiendo que probablemente quiere estar ahí para ella y responder, pero hay algo que bloquea esa respuesta, que es natural cuando alguien que amas está angustiado.
En ambos escenarios, el contenido (la hija que sale del clóset) sería solo un desencadenante de una serie de interacciones, y el contraste entre lo que debería suceder idealmente —el baile seguro— y el baile negativo se convierte en mi foco de atención.
b) Procesar las recreaciones
Sabemos que en el Movimiento 4 del Tango ayudamos a ambas personas a procesar la nueva experiencia que proporcionó la recreación.
A veces, nuestros clientes recrean una emoción vulnerable, y otras veces nos sorprenden actuando de manera positiva, estando sintonizados, diciendo cosas reconfortantes o respondiendo de una manera profundamente amorosa.
Cada vez que esto sucede, nos escuchamos gritando por dentro “¡sí!”, esperando que la recreación sea seguida de uno de esos grandes momentos deconexión que tanto nos gusta presenciar.
Si surge un obstáculo, claro que debemos ocuparnos de ello, pero si notamos que la pareja está conmovida o incluso sorprendida, sabemos que este es un momento poderoso de posible conexión.
Aquí es donde Bowlby suele intervenir y recordarnos que no debemos apresurarnos hacia el Movimiento 5, sino hacer un trabajo adicional en el Movimiento 4 para guiar el baile seguro hasta su fin, lo que incluye ayudar a la pareja a realmente escuchar y recibir lo que el otro ha ofrecido.
Podemos hacer esto repitiendo el nuevo mensaje de apego y ensamblando la nueva experiencia emocional positiva:
● “¿Qué sientes cuando tu pareja te dice cuánto significas para él?”
● “¿Dónde lo sientes en tu cuerpo?”
● “¿Qué cambia en tu cuerpo mientras escuchas esto?”
● “¿Qué pasa por tu mente al ver sus ojos mirándote con amor y compasión?”
● “¿Sientes ganas dedecir o hacer algo ahora que experimentas esta calidez en tu pecho?”
Al permanecer en estos momentos, estamos ayudando a la pareja a familiarizarse con los pasos de una nueva danza que, esperamos, eventualmente se convierta en su principal patrón de interacción
Así que, sí, en EFT realmente sabemos cómo guiar a las personas hacia pequeños momentos de conexión segura, incluso en la primera etapa, antes de los eventos de cambio de reinvolucramiento y suavizamiento.
El evento de cambio de desescalada viene acompañado de muchas oportunidades para ayudar a nuestras parejas a practicar los pasos del baile seguro, y podemos confiar en Bowlby que, al final de la etapa 2, estarán participando en un hermoso baile de pasos fluidos y coordinados que realmente conocen de manerainstintiva.
Ali Barbosa,
Terapeuta EFT, Supervisor y Entrenador.
