¿Qué es EFT?
La Terapia Focalizada en las Emociones (EFT por sus siglas en inglés) es un modelo de terapia de pareja con validación y efectividad comprobada científicamente que va más allá de la reducción de los conflictos en una relación y que guía a las parejas hacia una vinculación más segura y una conexión emocional más profunda.
EFT, desarrollada en su mayor parte por la Dra. Sue Johnson y sus colegas, es el único modelo de terapia basado en basado en la nueva ciencia del amor adulto que ofrece un mapa específico para entender lo que está sucediendo en una pareja cuando las cosas van mal y que señala exactamente lo que se necesita por medio de un proceso estructurado que nos permite crear un balance emocional duradero y conexión entre los compañeros.
El objetivo principal de la Terapia Focalizada en las Emociones es ayudar a los miembros de la pareja a reconocer, amplificar y reorganizar sus respuestas emocionales que los guían hacia patrones negativos de desconexión en donde las constantes amenazas de abandono y rechazo conforman la música de su danza. La meta última de la terapia es desarrollar interacciones en las que ambos compañeros se sientan seguros y amados en la relación.
Este modelo de terapia tiene una estructura conceptual clara y está fundamentado en la Teoría del Apego de John Bowlby, en la Terapia Sistémica de Salvador Minuchin y en los principios de la Psicoterapia Humanista propuestos por Carl Rogers.
EFT es utilizado efectivamente con muchos tipos diferentes de parejas y problemas incluyendo parejas que lidian con depresión, trauma o enfermedad crónica, como lo indican numerosos estudios de resultado y de seguimiento que comprueban su efectividad al trabajar con estas poblaciones.
La Terapia Focalizada en las Emociones cambia la danza y la música emocional entre los compañeros y trabaja en un clima cargado de empatía y validación a la vez que mantiene un sentido claro de dirección en sus intervenciones.
Se han hecho múltiples investigaciones acerca de la eficacia y de los procesos de cambio en EFT y se ha demostrado que esta terapia tiene un porcentaje elevado de éxito: aproximadamente 75% de las parejas terminan el tratamiento alejados del conflicto inicial y reportando que su relación se ha recuperado de la experiencia negativa inicial y un estudio reciente muestra que sus vínculos también se vuelven más seguros y en un 86 al 90% de las parejas hubieron mejoras significativas en la relación después de haber concluido la terapia.
¿Cómo funciona?
Emotionally Focused Therapy es un método de apoyo efectivo que nos ayuda a salir de esos dolorosos callejones sin salida en los que todos nos hemos encontrado alguna vez en nuestras relaciones de pareja. Los terapeutas entrenados bajo este modelo buscarán crear un ambiente seguro que les permita explorar y compartir sus preocupaciones y anhelos acerca de la relación. A lo largo de las sesiones podrán entender y cambiar sus patrones de interacción repetitivos e irán creando nuevas maneras de acercamiento y conexión emocional.
Durante una sesión, un esposo poco expresivo puede comenzar a expresar, con la ayuda del terapeuta, su sensación de intimidación y desesperanza frente a los conflictos constantes de la relación. A partir de ahí comienza a ser más asertivo con sus necesidades y a abrirse más hacia su pareja, pasando de “no tiene caso hablar contigo porque siempre terminamos en pleito” a “Quisiera saber qué hacer para que estemos bien, pero necesito saber que dejarás de quejarte de mí si me acerco”. El enojo y la frustración de su esposa también son expandidos durante la sesión de modo que se pueda apreciar que debajo de sus comentarios y quejas existe tristeza y temor. Ella puede pasar de “A ti no te importa nada, nunca me entiendes” a “Es muy difícil para mí pedirte que te acerques y me des una muestra de afecto”.
En EFT buscamos crear nuevos ciclos de interacción entre los dos para que la relación pueda ser vivida como un refugio seguro para enfrentar las tormentas de la vida.